一个菜鸟跑者的思考
发布时间:2019-08-27 15:47:04   点击: 468次

“独行快、众行远”是“万家寨跑团”的团队口号,“万家寨跑团”是由公司跑步爱好者组建的一个跑步兴趣小组。

2019年7月,我有幸加入“万家寨跑团”,成了一名小组考察期的跑步者。刚开始,自己的思想认识很模糊,不清楚跑步的目的,有点跟风的尝试,强身健体的遐想,或者是对业余时间的随意处置。

经过1个多月的坚持跑步,从每次5公里的咬牙切齿、气喘如牛,到现在每次10公里的畅酣淋漓、意犹未尽,在有节奏的双腿迈动中学思践悟。现将个人收获感想分享如下,与大家共勉,不妥之处,共同探讨。

第一,正确合理的跑步锻炼有益于身体健康。这个观点是大众比较认同的,如增加心肺耐受力,增强新陈代谢、心血管功能和免疫力等。

第二,清晨在户外环境中跑步,可以使大脑得到休息,精神压力得以调节,减少烦躁苦闷情绪,在上午的工作中保持清醒活跃的头脑,思维敏捷,能够提高工作效率。这一论断在美国乔治·希恩博士的《跑步圣经》中得到研究证实。

第三,有助于养成良好的个人生活习惯。就我来说,只要早晨跑步,必须早睡早起。以跑10公里为例,早上5点出发,晚上23点之前必须睡觉,充足的休息时间是跑步能够坚持的前提。跑完步的洗漱能够加强个人卫生健康,吃早餐能够保证上午工作所需的营养消耗,保持良好的工作状态。

第四,坚持跑步可以锻炼毅力。有跑友曾说“放弃只需要1秒钟,坚持就是扛过那放弃的1秒钟”。每次在“万家寨跑团”微信群中打卡,是我坚持跑步的一个理由,跑友们的相约和鼓励,是我继续前行的动力,真正让我不舍放弃坚持跑步的是在跑步中的收获和自我提升。

第五,坚持跑步可以续航学习里程,拓宽知识储备。从一个跑步者晋升为一名跑者,虽一字之差,但其代表的含义不只是简单的跑跑步就行,这涉及到方方面面的知识。如初跑者根据自身条件选择适合自己的鞋子,正确的跑步姿势,合理的锻炼计划安排,跑步赛事的种类和要求,跑者的荣誉等。每一次的出发都是一个学习积累的过程。我个人将跑步者划分了几个阶段,由低到高分别是:跑步者—菜鸟跑者—跑者—资深跑者—跑步王者。我将自己目前定为菜鸟跑者入门级,未来的路任重而道远,我将继续坚持,从学思践悟中向跑步王者的目标前行。

总书记曾说“青春是用来奋斗的”。奋斗的基础是具备健康的身体,为了更好的服务于本职岗位工作,提高工作效率,让我们在工作之余,为青春奋斗而奔跑吧!(电站管理局 汪红军)